Folkert Semplonius' Homepage / Hardlopen

Hardlopen

Hieronder een aantal foto's van prestatielopen waar ik aan meegedaan heb.

Zevenheuvelenloop
Dam tot Dam loop
CPC Den Haag
Marathon Rotterdam
Links naar hardloop sites

Zevenheuvelenloop

Hier een verslagje over de Zevenheuvelenloop waaraan ik op 11 november 2001 meegedaan heb. Het is deze keer heel erg goed gegaan. De beste tijd (1:16:30) die ik voor deze loop gemaakt heb was in 1993. Deze keer was het 1:19:29. Als je het verval voor de leeftijd in aanmerking neemt komt het neer op een vrijwel gelijke prestatie terwijl ik er niet eens bovenmatig voor getraind heb. Het was mooi weer, met een temperatuur van ongeveer 10 graden.
De foto's van hiernaast komen van het internet. Ze zijn gratis en hebben daarom een watermerk. Maar de kwaliteit vond ik goed genoeg om ze hier op mijn homepage te plaatsen dus het watermerk moet je maar voor lief nemen.
Boven staat een plaatje met het reliëf. Er zitten maar een paar echt stijle hellingen in en verder is het zo dat het de laatste 2 1/2 kilometer alleen maar naar beneden gaat. De laatste 5 kilometer heb ik dan ook het snelst gelopen (25:16). De eerste 5 in 26:52 en de tweede 5 in 27:21. Er waren deze keer een kleine 15000 lopers.

Dam tot Dam loop	De Dam to Dam loop staat bekend om de grote drukte. Er waren in de jaren 1997 en 1998 zo'n 22000 lopers en het gaat over smalle straten. De jaren daarvoor startte iedereen tegelijk en vanwege de drukte was het dan niet mogelijk een goede tijd te maken. Er werd in 1997 voor het eerst in groepen gestart met een tussenruimte van 15 min. Wij, een collega en ik dachten toen dat wij zonder voorinschrijving wel uit een groep konden kiezen maar dit was niet waar en werden in de laatste groep ingedeeld. Dit had wel als voordeel dat het niet zo druk meer was. Er is altijd zeer veel publiek langs de kant an de weg en dat maakt deze loop toch wel bijzonder. De tijden (1997):
	5 km 26:17	10 km 55:03	16 km 1:34:35
	De tijden (1998):
	5 km 27:35	10 km 54:51	16 km 1:28:45

<< hiernaast het parcours. De start is op de Dam in Amsterdam en de finish is in Zaandam.

en hierboven de link naar De Dam tot Damloop site

en natuurlijk ben ik ook te vinden in de uitslagenlijst

City Pier City loop	Dit was de CPC in Den Haag op 26 april 1995. Dit jaar was ik voor het eerst aan het trainen voor de marathon, maar vanwege een blessure, een week na deze CPC heb ik daaraan niet mee kunnen doen. Maar de training heeft er wel voor gezorgd dat ik hier een goede tijd heb kunnen maken die ik nog niet weer verbeterd heb. Het was deze keer voor het eerst dat de loop eerst naar Scheveningen ging en daarna via Wassenaar terug naar het centrum van Den Haag. In 1996 was de loop van Scheveningen naar Kijkduin en terug. Traditioneel is de loop zoals de naam (City Pier City) al zegt tussen het centrum van Den Haag en Scheveningen en iedereen vond dat dit weer zo moest worden wat dan ook gebeurd is. In 1998 is de loop niet op zondag maar op zaterdag (28 maart). De tijden:
	10km 49:45;	15 km 1:15:25	20 km 1:40:46	Finish 1:45:55

Rotterdam Marathon
Hierboven de start van de marathon van Rotterdam op 28 april 1996. De witte pijl wijst naar mij. Ik heb deze marathon uitgekozen vanwege het vrij vlakke parcours met weinig bochten. Onderweg was ook te merken dat ze er in Rotterdam alles aan doen om route zo goed mogelijk te maken. Gaten en oneffenheden waren opgevuld met asfalt en er stonden vrachtwagen langs de kant tegen de wind.
	Links ook een foto van de Marathon Rotterdam. Ik ben hier drie en een half uur onderweg, dus ergens tussen de 35 en 40 km. Tot 35 km ging alles heel goed en ik dacht dat ik het wel binnen de 4 uur zou halen. Maar helaas sloeg de vermoeidheid toe. Ook had ik kramp in mijn been en heb hiervoor zo'n 5 minuten gestopt.

Hierboven de oorkonde die ik van Rotterdam Marathon gekregen heb. De tussentijden:
3 km 15:40	5 km 25:58	10 km 51:48	15 km 1:18:11	20 km 1:45:25
25 km 2:12:21	30 km 2:41:57	35 km 3:14:48	40 km 3:49:29	41 km 3:59:15
Terug naar het begin Links naar hardloop sites Amsterdam marathon Apeldoorn Midwinter marathon CPC loop Den Haag Dam tot Dam loop Amsterdam -> Zaandam Leiden marathon Rotterdam marathon Zevenheuvelenloop Nijmegen Virtuele ontmoetingsplaats voor lopend Nederland Vorige pagina \| Index \| Volgende pagina Created: 25 Feb 1997 Updated: 07 Feb 2004

Hardlopen

Zevenheuvelenloop

Dam tot Dam loop

City Pier City loop

Rotterdam Marathon

Links naar hardloop sites